Descrizione Progetto
ACQUA FITNESS
Fitness in piscina
Acqua Fitness sono tutte tutte le discipline che vengono fatte in acqua con effetto tonificante e soprattutto migliorano la circolazione e vanno a drenare tutta la parte inferiore ed in parte superiore del corpo.
I benefici dell’Acqua Fitness sono l’assenza di gravità totale o parziale.
Il risultato è che non ci sarà un impatto sulle articolazioni. Quindi ci si può allenare senza rischio di gravare su ginocchia e schiena.
Lo sforzo, anche se non grava direttamente sulle articolazioni, va comunque inteso come allenante. In pratica l’allenamento è concreto ma effettuato in “ambiente protetto” per il controllo sullo stress per la articolazioni per l’annullamento di gran parte del peso corporeo.
Acqua Gym
Ci si allena sfruttando la resistenza opposta dall’acqua della piscina eseguendo movimenti molto simili a quelli che si fanno in palestra.
Le attività specifiche servono per allenare determinati distretti muscolari.
Acqua Dren Up
E’ una disciplina specifica per drenare perché viene fatta con un pantalone della tuta immersi in piscina.
un pantalone di cotone largo ma chiuso alla caviglia che permette proprio all’acqua di entrare e di uscire per avere un’azione drenante in particolar modo sulle gambe. Indicata per chi soffre di ritenzione sulle gambe grazie alla circolazione forzata col movimento dell’acqua intubata tra il pantalone e l’epidermide.
Acqua Functional
E’ un vero circuito allenante un po’ più intenso dell’Acqua Gym e ad alto impatto grazie all’utilizzo di attrezzi per aumentare l’intensità dello sforzo.
Il circuito prevede ad esempio secchi per tirare per sollevare l’acqua, pesetti per le braccia. guantini per la boxe, tubi per la sospensione, pedane elastiche e bike immerse.
Acqua Fantasy
E’ un acquagym di base dove si lavora principalmente con l’acqua e vengono stimolati tutti i muscoli ma sfruttando dolcemente la resistenza
dell’acqua o con dei piccolissimi attrezzi. Un allenamento un po’ più soft indicato per un pubblico più maturo.
Hydro Bike
Grazie all’immersione in piscina di una vera bici da palestra si ottiene un allenamento più intenso.
Hydro bike è dedicata principalmente alla parte inferiore: addome, glutei e gambe.
Si aggiungono anche esercizi di braccia ma è principalmente specifico per quanto riguarda la parte bassa del corpo.
Hydro Jump
E’ un circuito a due stazioni dove si alterna la bike è il Jump cioè un tappeto elastico immerso in piscina. A differenza del Jump a terra, non essendoci gravità ,non c’è l’impatto che avresti a terra: fai lo stesso movimento ma più dolce e lento perché l’acqua rallenta l’effetto.